Pelviday

Suzanne, bekkenfysiotherapeut

Herstel na je bevalling, stap voor stap

Met Pelviday krijg je van mij elke dag korte video’s met advies en oefeningen. Zo werk je rustig en veilig aan je herstel.

Zo is het opgebouwd

Elke dag een stapje verder

1. 1

   Eerste dagen

   Vooral rust. Door iedere dag een korte les van mij te volgen, leer je je bekkenbodem en buikspieren voelen en aanspannen.

2. 2

   Eerste weken

   Bekkenbodem en buikspieren gaan weer samenwerken en de oefeningen worden zwaarder.

3. 3

   Vanaf week 5

   Kracht, functioneel bewegen en de stap terug naar sport. Met tips over wanneer je weer mag sporten en hardlopen.

Hoi, ik ben Suzanne

Ik ben bekkenfysiotherapeut met 20 jaar ervaring. Het programma is gebaseerd op de oefenopbouw die bekkenfysiotherapeuten in Nederland gebruiken.

Pelviday is een oefenprogramma en geen behandeling. Heb je klachten? Neem contact op met een bekkenfysiotherapeut.